الخطة الذهبية للصحة النفسية

الخطة الذهبية للصحة النفسية

Like a Star @ heaven

1 : عش دقائق يومك وساعاته ،
واستمتع بذلك ولا يؤرقك الماضى ،
ولا تقلق على المستقبل ،
وسلم كل أمورك لله ...

2 : لا تدع أى مشكلة تقضى على أعصابك
مهما عظمت ...
بل فكر بهدوء فى حلها
والتغلب عليها ...

3 : تذكر الثمن الباهظ الذى ستدفعه
من صحتك عندما تكون أسير القلق
والتوتر والانفعال ...

4 : عندما تقلق وتتوتر بسبب مشكلة ما ،
أمسك ورقة وقلما ...
وسجل عليها الجواب على الأسئلة التالية :
ما الذى يقلقنى ؟؟؟
وماذا أستطيع أن أفعل بشأنه ؟؟؟
ومتى أفعل ذلك ؟؟؟
وكيف ؟؟؟

5 : لا تشك فى أنك سعيد ،
ولا تسأل نفسك إن كنت سعيداً أم لا ،
فأنت سعيد حقا طالما أنك مع الله
فى الطاعة والعبادة والعلم ...

6 : عليك أن تنهمك بالعلم والعمل ،
وأن تستمتع بذلك ،وأن تجعله مستوعبا
لكل وقتك عندها .. لن تشعر بالقلق ...

7 : انس الاشياء الصغيرة ،ولا تهتم بالاشياء
التافهة ، ولا تغضب لأجلها أو تجعلها تهزمك
وتنكد عليك حياتك ...

8 : لا تقلق بشأن المستقبل ،
وآمن بقضاء الله وقدره ،
وآيقن بحكمة الله ،
وارض بكل ما قدره الله لك ،
وتعامل مع الخير بالشكر والرضى ،
ومع الضر بالصبر والتسليم ...

9 : فكر جيدا قبل الإقدام على الفعل ،
وزن الحقائق بعناية قبل صنع القرار ،
وبعد ذلك سارع بالتنفيذ مستعينا بالله
ولا تقلق بشأن العواقب ...

10 : عش حياتك بمرح وبساطة ،
وتصرف بهدوء وطمأنينة ...

11 : حاول أن تتكيف مع الأمر الواقع
دون أن تتنازل عن شئ من قناعتك الإيمانية
ولا تكلف نفسك فوق ما تطيق ...

12 : لا تكثر من انتقاد الأخرين
والجدال معهم بلا فائدة ، ولا تحاول
تضخيم أخطائهم ...

13 : كن هادئا فى تصرفاتك وأقوالك وحركاتك
وتعامل مع الأخرين ببشاشة وابتسامة وسماحة ...

14 : ثمن الانتقام من الخصوم مرتفع ،
تدفعه من صحتك وأعصابك ومشاعرك ،
فاترك ذلك ولا تحاول الإقتصاص منهم ،
لأنك تؤذى نفسك أكثر مما تؤذيهم ...

15 : لا تسمح لخصومك بالسيطرة على حياتك
وأفكارك ومشاعرك ،فقط اتركهم وأسقطهم
من حسابك ...

16 : انس نفسك ،
وتخل عن أنانيتك ،
وقدم الخير للناس لترسم الإبتسامة
على وجوههم ...

17 : عندما تقدم الخير للناس
اجعله خالصا لله ، ولا تنتظر الشكر
منهم حتى لا تخسر ثمرة ذلك الخير ...

18 : لا تنزعج أو تقلق بشأن جحود
الأخرين لمعروفك ، بل توقع هذا ،
لأن معظم الناس لا يعترفون بالجميل ،
ويكفيك أن الله هو الذى يقبل عملك
المخلص ويثيبك عليه ...

19 : كن قدوة لغيرك فى الاعتراف
بالجميل والشكر عليه والثناء على المحسن ...

20 : لا تكثر الشكوى والتأوه ، وانظر الى الحياة
بتفاؤل وإيجابية ، وركز على إيجابيات الحياة دون
سلبياتها ...

21 : تذكر نعم الله عليك لتشكره عليها
وتستمتع بها ...

22 : تعرف على نفسك وطبيعتك
ومواهبك وقدراتك ...
ووظفها لتستمتع بحياتك ...

23 : احرص على ان تفعل الصواب
وعند ذلك لا تهتم بسخرية
الاخرين وانتقاداتهم ...

24 : انقض نفسك بنفسك ..
ولا تهمل نقد الاخرين البناء ...

منقووووول

شكرا لكي علي هذة النصائح
الهامة و الرائعة

وشكرا لك على الاهتمام والرد

» الفوائد النفسية فى الصيام